반응형 #뱃살 빼기 #눕혀서 운동하기 #침대 운동 #플랫터미 #귀차니즘 #귀차니즘 뱃살 #귀자니즘 운동 #쉬운 운동 #피트니스 #코어스트렝스 #홈피트니스 #건강한 생활1 귀차니즘을 위한 누워서 뱃살 빼기 :쉬운 운동 10가지 침대에서 일어나지 않고도 배를 평평하게 만드는 효과적인 복근 운동 알아보기 소개 잘 빠지지 않는 뱃살을 빼고 싶지만 일상 생활에 운동을 접목하는 것이 어렵다고 생각하세요? 걱정하지 마세요! 이 글에서는 귀차니즘을 위한 누워서 뱃살을 빼는 데 도움이 되는 간단한 운동 10가지를 소개할께요. 시간에 쫓기거나 부상에서 회복 중이거나 좀 더 편안한 운동 방식을 선호한다면, 이 운동은 침대에서 일어나지 않고도 더 평평한 배를 만드는 데 도움이 될 꺼에요 누워서 뱃살 빼는 운동 10가지 1: 레그 레이즈 등을 대고 누워 다리를 곧게 편다. 코어에 힘을 주면서 다리를 천장 쪽으로 들어 올립니다. 침대에 닿지 않게 천천히 다리를 다시 내립니다. 2: 바이시클 크런치 손을 머리 뒤로 하고 등을 대고 누웁니다. 무릎을 가.. 2023. 7. 7. 이전 1 다음 반응형
