방탄소년단 정국이가 마시는 콤부차 : 다이어트의 친구

사진= 게티이미지뱅크

 

 

 

기네스 팰트로, 리즈 위더스푼, 마돈나, 방탄소년단 정국과 같은 유명인들이

콤부차를 건강 음료로 지지하면서 콤부차의 인기가 더욱 높아졌습니다.

 

콤부차란

녹차나 홍차에 효모와 박테리아를 넣어 발효시킨 음료입니다.

녹차나 홍차에 효모와 박테리아를 넣어 발효시켜 만들며,

특유의 신맛과 탄산감이 있습니다.

콤부차는 수세기 동안 전통적으로 마시던 음료로, 

발효 과정에서 콤부차에는 프로바이오틱스, 유기산, 항산화제 등이

생성되어 건강에 도움이 되는 것으로 알려져 있습니다.

콤부차는 1,000년 이상 전 중국에서 처음 만들어졌으며,

이후 러시아, 유럽, 미국으로 전파되었습니다.

최근에는 건강에 대한 관심이 높아지면서 콤부차의 인기도 증가하고 있습니다.

 

콤부차는  중국에서 시작된 발효 차 음료로 홍차, 녹차, 설탕, 박테리아 및

효모로 만들어 일주일에서 한 달간 발효시킵니다.

발효 과정에서 0.5% 미만의 알코올이 함유되어

있지만 콤부차는 무알코올 음료로 간주됩니다.

 

미국 조지타운 대학교 연구진이 실시한 연구에 따르면

콤부차를 4주 동안 마시면 제2형 당뇨병 환자의

공복 혈당 수치가 거의 50mg/dL까지 낮아지는 것으로 나타났습니다.

참가자들은 두 그룹으로 나뉘어 한 그룹은 고탄수화물 저녁 식사 전에

콤부차를 마시고 다른 그룹은 비슷한 맛의 탄산음료를 마셨습니다.

그 결과 콤부차를 섭취한 그룹에서 혈당 강하가

통계적으로 유의미하게 나타났습니다.

 

 

 

콤부차의 효능 

 

장 건강 증진:

콤부차는 프로바이오틱스가 풍부하여 장 건강을 증진하는 데 도움이 됩니다.

프로바이오틱스는 유익한 장내 세균을 증가시키고 유해한 세균을 감소시켜

설사, 변비, 과민성 장증후군과 같은 장 질환을

예방하고 치료하는 데 도움이 됩니다.

 

면역력 강화:

콤부차는 항산화제가 풍부하여 면역력을 강화하는 데 도움이 됩니다.

항산화제는 체내의 활성산소를 제거하여 세포 손상을 막고

암, 심장병, 치매와 같은 질병을 예방하는 데 도움이 됩니다.

 

피부 건강 개선:

콤부차는 피부 건강을 개선하는 데 도움이 됩니다.

콤부차에 함유된 항산화제는 피부 손상을

예방하고 피부 재생을 촉진하여

주름, 미백, 탄력 개선과 같은 피부 건강에 도움이 됩니다.

 

체중 감량:

콤부차는 체중 감량에 도움이 될 수 있습니다.

콤부차는 지방 연소를 촉진하고 식욕을 줄여

체중 감량을 돕는 것으로 알려져 있습니다.

 

혈당 조절:

콤부차는 혈당 조절에 도움이 될 수 있습니다.

콤부차는 인슐린 저항성을 개선하고

혈당 수치를 낮추는 것으로 알려져 있습니다.

 

간 건강 보호:

콤부차는 간 건강을 보호하는 데 도움이 될 수 있습니다.

콤부차는 간의 해독 작용을 돕고

간 손상을 예방하는 것으로 알려져 있습니다.

 

염증 완화:

콤부차는 염증을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다.

콤부차에 함유된 항산화제는 염증을 유발하는

물질을 제거하여 염증을 완화하는 것으로 알려져 있습니다.

 

 

 

콤부차의 부작용

 

위장 장애:

콤부차는 산성이 강하기 때문에 위장 장애를 유발할 수 있습니다.

특히, 위장 장애가 있는 사람은 콤부차를 마시지 않는 것이 좋습니다.

 

알레르기 반응:

콤부차는 발효 과정에서 알레르기 반응을

일으킬 수 있는 물질이 생성될 수 있습니다.

따라서, 알레르기 체질인 사람은 콤부차를 마시지 않는 것이 좋습니다.

 

구토, 설사, 복통:

콤부차를 과다 섭취하면 구토, 설사, 복통 등의 부작용이 나타날 수 있습니다.

 

혈액 응고 장애:

콤부차는 혈액 응고를 방해할 수 있습니다.

따라서, 혈액 응고 장애가 있는 사람은 콤부차를 마시지 않는 것이 좋습니다.

 

임신, 수유:

콤부차의 안전성이 확립되어 있지 않기 때문에

임신, 수유 중에는 콤부차를 마시지 않는 것이 좋습니다

 

어린이:

콤부차의 안전성에 대한 연구가 충분하지 않으므로

어린이는 콤부차를 마시지 않는 것이 좋습니다.

 

 

콤부차는 다양한 건강상의 이점이 있는 것으로

알려져 있지만, 주의해야 할 점도 있습니다.

콤부차는 발효음료이기 때문에 카페인 함량이 높을 수 있습니다.

카페인에 민감한 사람은 콤부차를 마시지 않는 것이 좋습니다.

또한, 콤부차는 술과 같이 발효된 음료이기 때문에 알코올 함량이 있을 수 있습니다.

 

임산부, 수유부, 어린이, 알코올 중독자는 콤부차를 마시지 않는 것이 좋습니다.

콤부차를 마실 때는 신선하고 믿을 수 있는 브랜드를 선택하는 것이 좋습니다.

콤부차를 마시고 부작용이 나타나면 즉시 마시기를 중단하고 의사와 상담하십시오.