방탄소년단 정국이가 마시는 콤부차 : 다이어트의 친구
기네스 팰트로, 리즈 위더스푼, 마돈나, 방탄소년단 정국과 같은 유명인들이 콤부차를 건강 음료로 지지하면서 콤부차의 인기가 더욱 높아졌습니다. 콤부차란 녹차나 홍차에 효모와 박테리아를 넣어 발효시킨 음료입니다. 녹차나 홍차에 효모와 박테리아를 넣어 발효시켜 만들며, 특유의 신맛과 탄산감이 있습니다. 콤부차는 수세기 동안 전통적으로 마시던 음료로, 발효 과정에서 콤부차에는 프로바이오틱스, 유기산, 항산화제 등이 생성되어 건강에 도움이 되는 것으로 알려져 있습니다. 콤부차는 1,000년 이상 전 중국에서 처음 만들어졌으며, 이후 러시아, 유럽, 미국으로 전파되었습니다. 최근에는 건강에 대한 관심이 높아지면서 콤부차의 인기도 증가하고 있습니다. 콤부차는 중국에서 시작된 발효 차 음료로 홍차, 녹차, 설탕, 박..
2023. 8. 3.
"아킨스 다이어트 식단: 탄수화물 제한과 단백질 중심"
엣킨스 다이어트는 탄수화물 섭취를 극도로 제한하고 지방 섭취를 늘리는 것을 기본으로 하는 저탄수화물 고지방 다이어트입니다. 엣킨스 다이어트는 체중 감량, 혈당 조절, 심장병 예방 등에 효과가 있는 것으로 알려져 있습니다. 엣킨스 다이어트 식단은 다음과 같습니다. 탄수화물: 하루에 20g 이하로 제한합니다. 지방: 하루에 70~80%의 칼로리를 섭취합니다. 단백질: 하루에 15~20%의 칼로리를 섭취합니다. 엣킨스 다이어트 식단에서 허용되는 음식. 육류: 소고기, 돼지고기, 닭고기, 생선, 양고기 가금류: 닭고기, 오리, 거위 계란 유제품: 저지방 우유, 저지방 치즈, 저지방 요구르트 견과류: 아몬드, 호두, 땅콩, 캐슈넛, 피스타치오 씨앗: 해바라기씨, 참깨씨, 땅콩씨 채소: 시금치, 브로콜리, 양파, ..
2023. 8. 2.
