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귀차니즘을 위한 누워서 뱃살 빼기 :쉬운 운동 10가지 침대에서 일어나지 않고도 배를 평평하게 만드는 효과적인 복근 운동 알아보기 소개 잘 빠지지 않는 뱃살을 빼고 싶지만 일상 생활에 운동을 접목하는 것이 어렵다고 생각하세요? 걱정하지 마세요! 이 글에서는 귀차니즘을 위한 누워서 뱃살을 빼는 데 도움이 되는 간단한 운동 10가지를 소개할께요. 시간에 쫓기거나 부상에서 회복 중이거나 좀 더 편안한 운동 방식을 선호한다면, 이 운동은 침대에서 일어나지 않고도 더 평평한 배를 만드는 데 도움이 될 꺼에요 누워서 뱃살 빼는 운동 10가지 1: 레그 레이즈 등을 대고 누워 다리를 곧게 편다. 코어에 힘을 주면서 다리를 천장 쪽으로 들어 올립니다. 침대에 닿지 않게 천천히 다리를 다시 내립니다. 2: 바이시클 크런치 손을 머리 뒤로 하고 등을 대고 누웁니다. 무릎을 가.. 2023. 7. 7.
복날에 먹으면 좋은 4가지 음식 추천과 효능 복날(伏날)은 매년 7월에서 8월 사이에 있는 초복(初伏)·중복(中伏)·말복(末伏)의 삼복(三伏)을 말한다. 삼복은 절기에 해당되지 않는다. 삼복 기간은 여름철 중에서도 가장 더운 때이기도 하다. 초복은 대략 7월 11일부터 19일 사이로, 소서와 대서 중간이며 본격적으로 더위가 시작되는 시기이다. 기력회복에 도움이 되는 4가지 음식 1.삼계탕 2.추어탕 3.장어 4.낙지 기력회복에 도움이 되는 4가지 음식효능 삼계탕 효능 1. 체력 보강 및 피로 회복: 삼계탕은 닭고기의 단백질과 영양소를 풍부하게 함유하고 있어 체력을 보강하고 피로를 회복하는 데 도움을 줍니다. 특히, 적정한 기호를 지니고 있는 삼계탕은 체력 회복에 더 큰 효과를 가져올 수 있습니다. 2. 면역력 강화: 삼계탕에 사용되는 약재 중 일부.. 2023. 7. 6.
"모기에 물리면 생기는 질환: 예방과 조치. 천연퇴치제" 모기에게 물리는 주로 두 가지 요인 1. 혈액 섭취: 모기는 여러 가지 원인으로 인해 사람의 혈액을 섭취하려고 합니다. 모기는 단백질을 필요로 하며, 여름철에는 번성하기 위해 추가적인 영양분이 필요합니다. 이에 따라 모기는 사람의 혈액에 포함된 단백질을 섭취하고자 합니다. 2. 화학적 인지: 모기는 사람의 체온, 체취, 시정 등을 감지하여 이를 인지합니다. 특히, 이산화탄소와 체취를 통해 모기는 사람을 찾습니다. 사람은 호흡과 땀 등으로 이산화탄소와 특정 화학 물질을 방출하며, 이는 모기가 사람을 탐지하는 데 도움을 줍니다. 이러한 이유로 모기는 사람을 찾아와 물리기 위해 화학적 및 생리적인 반응을 보이며, 그 결과로 물림이 발생합니다. 모기에 물림으로 인한 주요 질환 1.말라리아: 말라리아는 말라리아 .. 2023. 7. 5.
난임부부 시술 지원방법 및 절차 난임부부 시술비 지원 지원방법 및 절차 *시술비 지원 신청(대상자) -> 지원결정통지서 발급(보건소)-> 시술(대상자) *의료비 청구(시술기관) -> 시술기관 계좌로 시술비 지급(보건소) 지원신청 자격 1.법적 혼인 상태에 있는 난임부부로 의학적 진단을 받은 자(사실혼 부부 지침개정으로'19년 10월 24일부터 가능) 2. 부부 중 최소한 한명은 주민등록이 되어 있는 대한민국 국적 소유자이면서, 부부 모두 건강보험 가입 및 보험료 납부 여부가 확인 되는 자 3. 소득 기준이 기준 중위소득 180%이하 단, 건강보험이 적용되는 시술에만 지원 가능 소득판별기준 *기준 중위 소득 180% 이하인 가구 *신청 직전월 건강보험료 고지금액 기준 *시술비 지원 신청시마다 선정기준 자격조사실시 지원내용 * 지원범위 :.. 2023. 6. 30.
과천시 난임부부 시술비 지원: 소득기준 상관없이 경기 과천시가 소득 기준과 관계없이 '난임부부 시술비'를 지원 한다고 합니다 대상 과천시에 따르면 난임부부 시술비는 중위소득 180% 이하 가정을 대상으로 지원했으나 오는7월1일부터 6개월 이상 경기도 내 거주(여성 기준)하면 소득기준과 상관없이 지원한다고 합니다. 신청 신청은 여성의 주소지 관할 보건소를 방문하거나 정부24 사이트를 통해 신청하시면 됩니다. 지원결정통지서가 발급되면 보건복지부 지정 난임시설 의료기관에서 시술받을 수 있습니다. 지원금 시술 1회당 지원 한도액은 신선배아 최대 110만원(만45세 이상 90만원), 동결배아 50만원(만45세 이상 40만원), 인공수정 30만원(만45세 이상 20만원)입니다. 과천시는 지난해 총 237건의 난임부부 시술비 지원 신청을 접수했으며 이중 187건에.. 2023. 6. 29.
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